Kirolarien errakuntzak

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Jan edanak
Proteinak Errakuntza normalena hau da: kirola muskulu-masea ugaltzeko helburuagaz egiterakoan, proteina ugari daukiezan osogarri edo elikagai larregi konsumiduten dira (okelea, arraina, arrautzak, esnea eta esnekiak, osogarri bereziak...). Sarritan aitatu dogun elikadura orekatutaren printzipioari eutsi behar jako kirola egiterakoan. Eguneko energiaren % 12 proteinetatik hartzea komeni da. Kirola egiten badogu, energiaren beharrak handitu egiten dira eta gehiago jaten da. Baina proteinen, gantzen eta karbohidratoen kopurua bardin mantentzen da: % 12-15, % 25-30 eta % 55-60, hurrenez hurren. Proteina lar hartu ezkero, sobran dagoana energia legez ...

Euskerea modan dago Bartzelonan

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Euskaldunak munduan
Iratxe Ormatza

DVD salerosketea

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   sarean
Bizkaie!

Notodofilmfest.com

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   sarean
Bizkaie!

EAEko internauten % 20k euskerea erabilten dau

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Euskerea berbagai
Ingelesa euskerea baino erabiliago EAEko herritarrek amaraunean ibilteko ingelesa euskerea baino gehiago erabilten dabe: Ingelesa: % 22,6 Euskerea: % 20,4 Gaztelania: % 98,4 Besterik: % 2,1 143 mila euskaldun ei dabilz euskerazko amaraun guneetan . Euskal Estatistika Erakundearen arabera (Eustat), Euskal Autonomia Erkidegoko herritarren artean, 2004ko urtarriletik bagilera % 34 igon da euskerazko amaraun guneetan ibilten diran euskaldunen kopurua: 98.000 dira danetara. Euskerazko amaraun guneetan ibilten diranen ezaugarriak 35 urte baino gitxiago daukiez: % 71,1 Beharginak: % 50,8 Ikasleak: % 41,4 ...

Euskal Herriko Bertso-eskolen VI. Topaketea

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Bertsolaritzea
Aurreko topaketek bertso-eskolen beharrizanei erantzun gura izan deutsie eta honek be horrenbesteko asmoa euki dau. Bertsotan trebatzeko emon beharreko pausoak aztertu izan dira urtez urte: bertsogintzearen alderdi formalak, bertso-eskoletako irakasleen formazinoa, metodologia, material didaktikoa. Gorago agiri dan lez, intuizinoak eta Xabier Amurizaren materialak sano lagungarri izan dira bertsogintzea bideratzeko, baina gehiago sakontzea posible da. Xabier Paia

Kilometroak 2005: ‘Plazara!’

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Kulturea
Bizkaie!

Bidebat bizkaitarren ‘Iluntzean’ lehenengo diskoa

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Musikea
Bizkaie!

Ardaoaren ezaugarri onuragarriak edertasunerako

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Jan edanak
Imanol Sarasola

Ana Toledo proposatu dabe Juan San Martinen jarlekua hartzeko

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Kulturea
Argitaratutako lan nagusiak: (Txillardegigaz, Jose Luis Alvarez Enparanzagaz, ed.:) UZEI: Hizkuntzalaritza-Hiztegia, 2 liburuki, Elkar, Donostia, 1982. Domingo Agirre: euskal eleberriaren sorrera, Bizkaiko Foru Aldundia, Bilbo, 1989. (Ed.:) Etxegarai eta beste: Leiendak (1879-1891), Euskal Klasikoak Saila, 40, Etor, Donostia, 1990. (Ed.:) Txomin Agirre: Auñemendiko Lorea , Euskal Klasikoak Saila, 65, Ostoak argitaletxea, Donostia, 1998. (Elixabete Perez eta Esther Zulaikagaz, ed.:) Juan Mari Lekuona: Ikaskuntzak Euskal Literaturaz (1974 -1996), Unibertsitate Saila, Euskal Filologia, 7 z., Deustuko Unibersidadea, Donostia,1998. (Ed.:) Jesús María Lasagabaster ...

Obaba

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Zinemea
Obabako personaiak benetakoaren eta irudizkoaren arteko munduan dagoz, guztiz egiazkoa dan baina amesetakoa dala emoten dauen mugan, hatan be; guztiok dakigu zein dan fikzino leku honen iturburua, baina autortu beharra dago gitxik eukiko leukiela Atxagaren 'Obabakoak' liburuan film baterako oinarri eta abiapuntua topetako ausardia. Armendarizek adorea dauka eta liburuak erakusten dauen unibersoa irudietan iminteko ataza gatx honi oratu deutso; emoitzea, bada, ona baino hobea izan da. Obaba aurkezteko beharrari abilezia handiz ekin deutso, egunerokotasunari misterio kutsu ederra emonez eta holan ...

Aupa Etxebeste!

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Zinemea
Euskeraz grabauriko aurreko lana orain dala hamahiru urte egin zan. Halanda ze, euskal zinemearen gaur egungo egoerea ikusita, benetan eskertzekoa da oso-osoan euskera bizi, herrikoi eta onean egindako film hau batez besteko mailearen ganetik egotea. Unekada zorragarri batzuetan izan ezik, ez da barre zantzoka hasteko pelikulea, baina bai ezpainetan ezin ezabatu daiteken irribarrea marrazteko modukoa. Horretarako, Euskal Herri honetako personen erretratu nahiko garratz eta esperpentikoa egin eta bete-betean asmau dabe. Beharbada, horrexegaitik eretxi deutsagu hain hurreko lana, hain txukuna, hain ...

Foie-grasa muztio-gelatineagaz, mango-kremeagaz eta ogi txigortuagaz

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Jan edanak
Osogaiak Foie-grasa egiteko - 500 gr. ahate-gibel. - Ahate-grasea. - Piper-hauts zuria. - Gatza. - Brandy. Muztio-gelatinea preparetako - 320 gr. muztio. - 3 gelatina-lamina. Mango-purea egiteko - 700 gr. mango-mamin natural. - 160 gr. azukera. - 100 gr. ur. Guarnizinoa egiteko - Sesamo txigortua. - Rukulea. - Mal-don gatza. - Moldeko ogia. Zelan egin Foie-grasa: ahate-gibela izotz artean jarri, gitxienez pare bat ordutan, odola ondo kentzeko. Ostean, uretatik atara eta brandyagaz bustitako trapu baten barruan jarri, gatza eta piper-hauts zuria (txikituta) ganeratuta. Hozkailuan itxiko dogu gitxienez lau bat ordutan. Lau ordu horreek pasau ...

Itxaroten ikasi beharra

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   txutxu-mutxuan
Larritasuna, frustrazinoa eta izakera heldubakoak Psikologo askoren esanetan, ume eta gazteen artean atzemon eta eten barik gora doan frustrazinoak zuzeneko zerikusia dauka ezinegonaren, arrakasta errezaren eta berehalako emoitzen kultura barri honegaz. Gaur egun, nahiko arrunta izaten da arretearen defizitaren trastornoa; espezialistek dinoe gaixotasun honetan aurreikuspenerako ohiturarik ezak, etorkizunari begiratzeko ahalmen falteak eta bakar-bakarrik orainaldian biziteko nozinoak eragin handia daukiela. Ezinegonaren teoria psikiatriko batek arazo hau lotzen dau umetako pentsamentu magikoagaz; horren arabera, gauza bat irudikatzeak benetako bihurtzen dau: hori gura ...

Bizkaie!-ko irakurleoi:

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Barriketan

Javier Muguruzaren 'Abenduak 29'

Bizkaie! 2005-10-14 00:00   Musikea
Bizkaie!